Pět dobrých důvodů pro silový trénink

"Ovládnout jiné vyžaduje sílu. ovládání si žádá sílu. "
Lao-tse

Minulou středu jsem vám řekl, pět silový trénink opravdu dobré důvody pro daný. Pokud to není vždy dostačující, který dostane tu zase dalších pět později.

Jsi stále nejste přesvědčeni? Přečtěte si to!

Už se bavit

Vyškolení svaly mohou udělat více práce sama o sobě není. Můžete vydržet déle. Můžeme nadále nosit vodu box, aby naše dítě pracovat déle na paži, nebo dokonce ještě déle na převis. A kdo už nemůže, má obvykle více legrace.

Věž pevnosti

Kdo má silné svaly, což má také více stabilní přilnavost. Není to jen 'to, co pro silné poryvy větru nebo Anrempler: mnohem stabilnější v těle vydrží všechny typy zatížení lépe. Ať už chci být aktivní sport, ať sedím celý den se mi mráz po zádech, nebo zátěž nehodě trpí: Well-vyškolení svaly mohou buffer většinu z toho.

Žaludek, prsa ven

Kdo je stabilnější, má lepší pozici přímo. Rovně, vzpřímeně hrudníku ven, břicho čistý. Kromě toho, někdo, kdo se učí své fyzické síly ve výcviku znovu a znovu přímo, mnohem lépe se s tím. On je rychlejší a bezpečnější. Pohybových dovedností se zlepšuje: rychlost, flexibilita a koordinace jsou také zahrnuty.

Paměťový efekt

Tělesná výchova vede k učení účinky na mozeček a konec desky motor. Na začátku pohybu, musí být plánovány a koordinovány a konzistentní. Pokaždé, když jsme se provést sekvenci pohybů neuronálních proces běžící toto přes cerebellum, nervový systém a motor konec desky do svalů. Často opakované sekvence pamatuje náš nervový systém tak, že pohyby jsou plánována automatizované off. Kdybych se například automatizovaný pohyb, všímám si, že často není: musím myslet víc na to.

V každodenním životě to znamená, že mám pohyby, mrtvý tah, vždycky vzpomenout si, když jsem cvičil, při zvedání vody, box automaticky se aktivuje, správné polohy bez nutnosti respektovat.
Tento efekt také objasňuje, proč složité pohyby, jako je deadlifts nebo posadit se na bobek a biomechanicky větší smysl, aby se motor, jako izolované cvičení, jako jsou Biceps Curl. Nebo kolik každodenní činnosti víte, kde budete potřebovat takový izolovaný pohyb?

Nemůžu!

Dokonce i minulý týden jsem psal, že zkušení lidé jsou považovány za atraktivní. Síla školení a svalů vést nejen ke změně vnější image, ale hlavně postitive názor na tento účinek na self-image.

To a překonání problémů vytvořil lepší sebevědomí (I může!) A zvýšení sebevědomí (což jsem udělal!).

Po této akci byla také poslední Extrapack předčasně se vzdávající osoba skok nahoru nadšením, a další běh v Muckibude. Bavte se!

Po týdnu se mi teď ' Nudlicky pro letní měl mučit ', moje otázka na vás:

Jaké jsou vaše oblíbené cvičení?

Popularita: 1% [ ? ]

Související články

• Pět důvodů, pro silový trénink (2)
• Naše nohy: zázrak vtělení - Část 1 - palec u nohy (0)
• Pokus o vraždu s nákupním košíku - proč si myslím, tato věta je nevhodné - Část 4 (0)
• Denní péče - kde? Část II (6)
• Monkey řetězec (0)