تينيريفي -- المجموع الغمر
بعد بلدي Kraxeltag في Lavaküste entllang لي بلدي العجول تماما في وضع حرج. في حين أن المعتاد آلام الظهر وابتعد بسبب الأصابع الخمسة ، عضلاتي في ربلة الساق ليست ذلك النوع من الحمل بشكل طبيعي.
لذلك لم يكن لدي أي خيار سوى لادخال كبصمة للسباحة. بالإضافة إلى وجهات نظر هادئة من جبل بيروترم ، الذي كان لي من حديقة الفندق ، وأنا يمكن أن تجعل بلدي المناورات الاولى في 'الغمر إجمالي'.
مجموع الغمر
'إجمالي غمر' هو نهج لتدريب السباحة. وقد وضعته لتيري لافلين التحرك ، بهدف جهد وكفاءة عن طريق المياه.
السباحة دائما بلدي كعب أخيل. وأنا طفلة كنت خائفة من المياه ، واليوم لا تزال لديها الاحترام المناسب لذلك. لقد تعلمت السباحة في وقت متأخر جدا وبالرغم من أنني قد صدرا بشكل جيد جدا ، وأشعر في المياه لا تزال مثل جسم غريب.
'إجمالي الغمر وعود للمساعدة. مسلح مع تمارين من الكتاب -- دعا الحفر -- وأنا أضع نفسي في بركة الفندق.
الدرس 1 : ميزان و"بقعة الحلو"
النهج الأساسي هنا في جميع التدريبات وغيرها أمرا سهلا. لذا أنا أحاول الاسترخاء بلادي بلادي على التوازن إلى الوراء ، نرى المياه وتأتي عن طريق ركلة الضوء إلى الأمام. نظرية يعمل في الممارسة العملية ، وأنا أشعر بالأمان والراحة والسهولة.
ثم أحاول مع الحلو الفور. هنا يكمن رأسي لا يزال استرخاء في الماء ، ولكن أنتقل جسمي قليلا في الماء ، ولذا فإنني تقع على جانب واحد. هذه العملية أكثر صعوبة. مرة أخرى ، ومرة أخرى أنا نفسي قوس ومن ثم العودة إلى التمرين الأول. بعد بعض الوقت ، لكنه يعمل على الأقل على جانب واحد بشكل جيد للغاية ، لذلك خففت أنا أنسل من خلال التجمع.
أخيرا ، وأنا أحاول بعض التمارين للسباحة الصدر. مرة أخرى ، هو نجاح فوري. من خلال تنفيذ بعض النصائح ، أنا أفضل بكثير أكثر استرخاء بلدي المسارات.
مع 'الغمر إجمالي' لقطاع المياه
أود أن ألفت لنتيجة أولية : وهي تعمل! ربما يكون هذا هو موقف ايجابي من الكتاب ، وربما مجرد بلدي Anfangsenthusiasmus. ولكن الحقيقة هي : أشعر اكثر استرخاء في الماء ، وأخف وزنا وأكثر دينامية. أنا لست مع المقاومة حزمة ضخمة للمياه ، ولكن من المخلوقات المائية على نحو سلس.
فليكر صورة سيدي Mervsإلى جانب السباحة ، وكنت تخطيط بلدي برفع اليوم التالي. طريقة واحدة غربا على طول الساحل الشمالي مع المحطة القديمة للمياه وفقدت المكان.
شعبية : 6 ٪ [؟]
1 تعليق
الى تعليق صورة | تعليقات آر إس إس [؟] | تركبك أوري [؟]